いつも心に留めているのは
“笑いたい時は笑う・笑顔でいる”ことですゥ '`,、'`,、ヾ(o´∀｀o)ノ ゥ '`,、'`,、

笑っていると、周りの人も自然と笑顔になります。
自然な「笑顔」には、体内をきれいにする働きがあると言われています。
体内がきれいになれば、体の外側もきれいになっていきます。
笑うことによって、自律神経を正常に働かせたり、細菌やガン細胞を減少させたり、便秘解消や老化防止の作用もあるそうです(゜д゜◎/)/
他にも「笑顔」はいろんな役目を果たしているのです。
だからこそ私は、いつも笑顔でいたいと思っています!!

しかし、体が疲れているのに無理に笑うとか、落ち込んでいる時に笑っていても私はかえって逆効果な気がするので、いつでもストレスを溜めないようにと自分で自分に決めた最低限のルールがあります。それがこちら↓

☆無理なダイエットはしない
☆しっかり睡眠をとる
☆一週間に一回はスポーツか散歩をする

☆栄養のあるものを３食きちんと食べる(食べすぎには注意(*`Д´)ノ)
☆好きなことをする(趣味をつくること！私の場合、カラオケか映画を見ること。)
☆喜怒哀楽を隠さないこと(もちろん時と場合にもよるが・・・)

私は勝手に自分で作り上げたこのルールによって、いつでも大らかに笑顔で過ごす時間が増えました♪

■次回UPは5月12日（金）です。おたのしみに！