みなさんは、年の始めに抱負とかをたてますか？

私は、そんな風に自分に課題を課した事って最近では一度もありません。
小学生の頃に「かけ算を７の段まで言えるようにする」みたいのを作ったのが最後かもしれません。
つまり何が言いたいかというと、自分を追い詰めるようなことを避けて通る性格なんです。
（これ結構問題・・・）
例えば身近なことでは、ダイエット!!　これは永遠の課題ですよね。
でも、お菓子控えめとか夜何時以降は食べないようにとか
毎日走るとかジム通うとか・・・
とにかく苦手なんです。
誘惑に負けるっていう苦手じゃなくて、決まりごとをつくっている生活が苦手なのです。
自分に甘くて今のこれを書きながら自分が嫌になっちゃいます。

こんなずぼらでいい加減な私が出来る事、それはちょっとずつのこころがけです。
これは、ダイエットだけでなく全てにおいて共通することだと思います。
例えば、可能な限り歩いて移動すること。私は、都内の２駅位の移動なら歩いてしまいます。
次に、座っているときの姿勢、椅子の背もたれやテーブルに寄りかからずに正しく座っていれば、
疲れずにお腹の筋肉を鍛える事が出来ます。
歯ブラシしている時なども気をつけています。
そして、ゴム手袋。食器を洗う時、お風呂を洗う時、するとしないとでは大違いです。
あとは、スキンケアの使い分け。
例えば洗顔料なら、４種類くらいで使い分けています。
紫外線を浴びた日用、あまり外出してない日用、しっかりメイクをしていた日用・・・などなどです。
化粧水も洗い上がりの肌を見てから何をつけるか決めます。

洗濯の洗剤も食器の洗剤も何種類かを使い分けています。
後は、毎日伸びをすること。深呼吸しながら伸びをすると、とってもリフレッシュしますよね。
床に寝転がってすると、全身が伸びておすすめです。
必要なものを使い過剰なものは使わない、違いを感じられればシンプルなことでも
十分な効果があると思います。
無理なことを張り切って頑張り過ぎるのではなく、
自分に続けられること、自分に合っていることを探して、
着実に生活に織り込む方が、確実な成果を感じられると私は思います。
自分のゼロ地点を決めて、プラスになってしまった時はマイナスに、
マイナスになってしまった時はプラスに、と少しずつ変化をつけると、
特別な事をしなくても、健康や美容を保ち続けられるのではないでしょうか。

努力の足りない私はそう信じて、
シンプルなことをきちんとすることですっかりやってる気になってます。

■次回UPは7月21日(金）です。おたのしみに！