こんにちは！
先日、地元の後輩の結婚式に出席しました。とてもとても幸せそうな新郎新婦の笑顔を見て、心が温かくなりました♪
新婦は本当にキラキラ輝いていて、とても綺麗でした◎

今回のテーマは、女性には欠かせない「ビューティー」について♪
という事で、私が普段心がけていることを紹介します！！

まず、お風呂あがりには、マッサージオイルをたっぷり手に取り、つま先から心臓に向かってじっくりマッサージしていきます。保湿とむくみ解消・血行促進、お気に入りの香りのものを使えば、リラクゼーションにもバッチリです★
このあとストレッチをしてベッドに入ると、体ポカポカでよく眠れます♪

それから、スキンケアは、たっぷり数回に分けて、お肌がモチモチするまでしっかり浸透させます◎　手のひらで顔を優しく包み込むように...。このひと手間が大切なんですよね！

そして、体調維持に欠かせないのが食事！　とても太りやすい体質なのですが（過去60kgあったこともあります）、食べることが大好きな私は、あまり我慢せず、美味しい物はしっかり食べます！
たくさん食べちゃった時は、翌日・翌々日と、３日スパンでカロリー摂取量を調整していきます。この方法だと、無理せず気楽に続けられます◎

体に良いもの、美味しいものは我慢せずバランスよく、しっかり食べてストレスフリーな健康体を維持したいですよね！

美味しいものを食べてる時って、幸せな気分になれて、自然と笑顔になってるものです◎　美味しいものを食べてよく笑う！
そう、心の底からよく笑うことが、一番の「キラキラする秘訣」だと思います♪　大好きな人たちと思いっきり笑って楽しい時間を過ごす。 １日24時間のうち、どれだけたくさん笑って過ごせるか。

私は大切な仲間や、応援してくれるたくさんの人たちのおかげで、毎日を笑顔で過ごさせてもらってます。 支えてくれる人たちへの感謝の気持ちを忘れずに、 これからもずっと笑顔で居られるように。 そして、みんなを「笑顔」に出来るように。 そんな内面の「潤い」が外見にも輝きとして放たれるんじゃないかなぁと思います◎　いっぱい笑って、めいっぱい輝きましょう!!

☆高町美柚☆

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高町 美柚（たかまち みゆ）
兵庫県出身

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