今回のテーマはビューティーです☆
ビューティーは女の子の永遠のテーマでもありますよね!!

特に私の仕事では欠かせないこと。ビューティーには外側と内側があります。その両方が揃ってこそ、本当の美しさになるんだと思います。

まず外側について...
簡単にいうと、外見のことですね★　モデルとして、スタイル維持は欠かせないこと。
みなさんもダイエットなど１度はしたことがあると思いますが、誤ったダイエットだけはしないでほしい(>_<)って思います！
例えば、ゴハンを我慢するとか、断食とか、単品ダイエットとか...！
確かに、そのときは痩せるかもしれません。私もご飯の量を極端に減らしたり、デザートを我慢したり..."我慢"のダイエットをしてたことがあります。でも、痩せるのは一瞬で維持は難しくて。しかもストレスがすごい!!　我慢しているぶん、ちょっとしたことでイライラしちゃったり！　そうするとお肌にもよくありませんよね(´｀;)

これまでの失敗や経験から生みだされたヒロエのダイエット法＋マイルール！　その名は...『我慢せず動け』です♪

１：３食きちんと食べる
２：揚げ物、スナック菓子は食べない
３：炭水化物、おかずの割合は3：7を心がける
４：我慢はしない(「２」「３」以外のものは好きに食べる)
５：食べ方(食べる順番)、食べモノ(油の質のよい材料)に気をつける
６：食べ過ぎた日は翌朝に調節する
７：スポーツジムで週３エクササイズ

この7つを意識して、現在は体重＆スタイルをキープしています☆
私の求めるダイエットは健康的なダイエット！
我慢のしすぎは大敵！　食べたい時は食べればいいと思うんです！　ただ、食べ物や食べ方に気をつけたり、食べたらぶん動けばいいと思います。

でも不思議なことに、ジムに行って運動するようになると基礎代謝が上がったのか『食べ過ぎた～』と思う日があっても、体重は変わらなかったりするんです！　食べることダイスキな私にとってはなんてハッピーな出来事です♪

次は内側、これはインナービューティーのこと。私のビューティーにとっていちばん欠かせないのは"笑顔"！　いつもHAPPYでいられるのは家族、友達、周りの人達がいてくれるからこそ。

▲my family。父のバースデーのお祝い♪
いつも誕生日は家族で！

一緒になって心から笑えたり、泣いたり、言い合ったり、心配して会いに来てくれたり、励ましてくれたり、サプライズして喜ばしてくれたり...いい意味で気を使わない仲であったり、仕事を応援してくれたり、何でも話せる友達、そして一番の理解者でもある両親。みんなに支えられて、みんながいてくれたからこそ、今の私がいるんだなと思います☆

▲大学の仲良し三人で温泉旅行に。
夜は定番のトランプで大盛りあがり！　ブラックジャックで3人とも1だったとき、運命を感じた瞬間（笑）☆

私の一番のビューティー法は外を磨くのも大事だけど、いつも笑顔でいられること！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
菅野 広恵（すがの ひろえ）
1987年1月1日生まれ
神奈川県出身
趣味：エクササイズ、グルメツアー
特技：ピアノ、テニス、魚をキレイに食べること
- - - - - - - - - -
第１回「日中韓三カ国"友好大使"杯国際スーパーモデルコンテスト」本選出場
アツギ「ミラキャラット」／イメージガール
フォーミュラーニッポン・モバイル／レースクイーン
キットカット／ＣＭ
渋谷外語専門学校 パンフレット／スチール
鈴乃屋 カタログ／スチール
丸井（メガネ） POP／スチール
ベネッセ「進研ゼミ高校講座」 小冊子／スチール
集英社「MORE」／雑誌
学研「ピチレモン」／雑誌
インプレスジャパン「デジタルカメラマガジン」／雑誌
東京ディズニーシー／VTR
東レ 水着／ショー
三愛 水着／ショー
など
- - - - - - - - - -
Height：167
Bust：78
Waist：58
Hips：86

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■次回UPは3月23日(月）です。おたのしみに！